KCAL
KALORİ HESAPLAMA FORMU





HESAPLA

-

BLOG

Ofis Çalışanları için Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ofis çalışanları için sağlıklı beslenmek, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından oldukça önemlidir. Ofiste geçirilen uzun saatler, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeyi zorlaştırabilir. Ancak, sağlıklı beslenmek, iş yerindeki performansı ve verimliliği artırmaya, kilo kontrolüne yardımcı olmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

Ofiste Sağlıklı Beslenmek Neden Önemlidir? İş Yerinde Sağlıklı Beslenmenin Faydaları

Sağlıklı beslenen kişiler, daha fazla enerjiye sahip olurlar ve gün boyunca daha üretken olurlar. Bu üretkenlik hayattan alacağımız zevki doğrudan artıracaktır. Çünkü sağlıklı beslenme zihinsel odaklanmayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur. Ayrıca dengeli ve kaliteli beslenerek stres seviyenizi düşürmeye ve daha iyi bir ruh haline kavuşmanızı sağlar.

Uzun süreli oturarak çalışan bir ofis çalışanının düzenli ve kaliteli beslenme sayesinde göreceği en büyük fayda kuşkusuz sağlığıdır. Sağlıklı beslenme, daha iyi uyku kalitesine ve daha fazla dinlenmeye yardımcı olur ayrıca sağlıklı beslenerek kilonuzu kontrol altına alarak obezite riskini ortadan kaldırabilirsiniz. Çünkü obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kan yağları ve kolesterol yüksekliği, karaciğer yağlanması, damar sertliği gibi kalp damar hastalıkları, eklem bozuklukları, uyku apnesi gibi hastalıkların riskini arttırır.

Ofis Çalışanlarına Beslenme Önerileri

Ofis çalışanları için sağlıklı beslenmek, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından oldukça önemlidir. Ofiste geçirilen uzun saatler, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeyi zorlaştırabilir. Ancak, sağlıklı beslenmek, iş yerindeki performansı ve verimliliği artırmaya, kilo kontrolüne yardımcı olmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

Ofiste Sağlıklı Beslenmek Neden Önemlidir? İş Yerinde Sağlıklı Beslenmenin Faydaları

Sağlıklı beslenen kişiler, daha fazla enerjiye sahip olurlar ve gün boyunca daha üretken olurlar. Bu üretkenlik hayattan alacağımız zevki doğrudan artıracaktır. Çünkü sağlıklı beslenme zihinsel odaklanmayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur. Ayrıca dengeli ve kaliteli beslenerek stres seviyenizi düşürmeye ve daha iyi bir ruh haline kavuşmanızı sağlar.

Uzun süreli oturarak çalışan bir ofis çalışanının düzenli ve kaliteli beslenme sayesinde göreceği en büyük fayda kuşkusuz sağlığıdır. Sağlıklı beslenme, daha iyi uyku kalitesine ve daha fazla dinlenmeye yardımcı olur ayrıca sağlıklı beslenerek kilonuzu kontrol altına alarak obezite riskini ortadan kaldırabilirsiniz. Çünkü obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kan yağları ve kolesterol yüksekliği, karaciğer yağlanması, damar sertliği gibi kalp damar hastalıkları, eklem bozuklukları, uyku apnesi gibi hastalıkların riskini arttırır.

Ofis Çalışanlarına Beslenme Önerileri

Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın. Kahvaltıda tam tahıllı ekmekle, süt, yoğurt, meyve ve kuruyemiş gibi besinler tüketmeye özen gösterin. Ara öğün atlamayın. Ara öğünlerde meyve, kuruyemiş, yoğurt, süt veya ayran gibi besinler tüketerek açlık hissini kontrol altına alın ve enerji seviyenizi yüksek tutun. Öğle yemeğinizi dengeli tutun. Öğle yemeğinde protein, karbonhidrat ve lif içeren besinleri bir arada tüketin. Örneğin, tavuk veya balık, sebze ve tam tahıllı bir ekmek veya makarna gibi bir öğün tercih edebilirsiniz. İş yerinde sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Ofis çekmecenizde kuru meyve, kuruyemiş, yoğurt, süt veya ayran gibi sağlıklı atıştırmalıklar bulundurarak açlık hissini kontrol altına alın. İş yerinde su için. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin. İş yerinde sağlıklı içecekler tüketin. Çay, kahve, gazlı içecek veya şekerli içecekler yerine su, süt, ayran veya bitki çayları gibi sağlıklı içecekleri tercih edin.

Ofiste Bugün Ne Yesem? Ofiste Öğle Yemeği Ne Yenir?

  • Ton balıklı salata: Ton balığı, salatalık, domates, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanan bir salata, hem protein hem de lif açısından zengin bir öğün olacaktır.

  • Kuşkonmazlı bulgur pilavı: Kuşkonmaz, bulgur ve domates ile hazırlanan bir pilav, hem sağlıklı hem de doyurucu bir öğün olacaktır.

  • Sebzeli tavuk sote: Tavuk, sebze ve baharatlarla hazırlanan bir sote, hem lezzetli hem de besleyici bir öğün olacaktır.

Ofiste sağlıklı beslenmek, iş yerindeki performansı ve verimliliği artırmaya, kilo kontrolüne yardımcı olmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, ofis çalışanlarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeleri önemlidir.

Bizde FitChef olarak 12 yıldır diyetisyen ve mutfak ekibimizle beraber sağlıklı ve lezzetli yemeklerimizi binlerce abonemize ulaştırıyoruz. Bu paketi hazırlamaktaki amacımız, besin tercihlerinizi de dikkate alarak, gün içerisinde size zindelik verecek sağlıklı alternatifler yaratmak. Bu sayede vücudunuzdaki insülin ve serotonin miktarı dengelenirken, yorgunluk ve bitkinlikten kurtulmanızı ve verimliliğinizi arttırmayı planlıyoruz.

Ofiste Bugün Ne Yesem? Ofiste Öğle Yemeği Ne Yenir?

  • Ton balıklı salata: Ton balığı, salatalık, domates, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanan bir salata, hem protein hem de lif açısından zengin bir öğün olacaktır.

  • Kuşkonmazlı bulgur pilavı: Kuşkonmaz, bulgur ve domates ile hazırlanan bir pilav, hem sağlıklı hem de doyurucu bir öğün olacaktır.

  • Sebzeli tavuk sote: Tavuk, sebze ve baharatlarla hazırlanan bir sote, hem lezzetli hem de besleyici bir öğün olacaktır.

Ofiste sağlıklı beslenmek, iş yerindeki performansı ve verimliliği artırmaya, kilo kontrolüne yardımcı olmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, ofis çalışanlarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeleri önemlidir.

Bizde FitChef olarak 12 yıldır diyetisyen ve mutfak ekibimizle beraber sağlıklı ve lezzetli yemeklerimizi binlerce abonemize ulaştırıyoruz. Bu paketi hazırlamaktaki amacımız, besin tercihlerinizi de dikkate alarak, gün içerisinde size zindelik verecek sağlıklı alternatifler yaratmak. Bu sayede vücudunuzdaki insülin ve serotonin miktarı dengelenirken, yorgunluk ve bitkinlikten kurtulmanızı ve verimliliğinizi arttırmayı planlıyoruz.

 

Ofise her gün yemek götürmekle uğraşmak istemiyorsanız yada dışarıdan kalitesiz beslenmek istemiyorsanız, FitChef tam size göre. FitChef’in Ofis çalışanları için hazırladığı tek öğünlük pakete, ister günlük, ister beş günlük isterseniz yirmi günlük abone olabilirsiniz. Daha fazla bilgi almak için ilgili sayfamızı ziyaret edebilirsiniz!

Evden / Hibrit çalışanlar için yemek aboneliği nedir ? 

Evden / hibrit çalışanlar için yemek aboneliği, çalışanların evlerine veya ofislerine yemek teslim eden bir hizmettir. Bu hizmetler, çalışanların yemek hazırlama ve temizlik ile ilgili işlerinden tasarruf etmelerine yardımcı olur.

Evden / hibrit çalışanlar için yemek aboneliklerinin birçok farklı avantajı vardır. Bu avantajlar şunlardır:

  • Zaman ve enerji tasarrufu: Yemek hazırlama ve temizlik, zaman ve enerji gerektiren işlerdir. Yemek aboneliği hizmetleri, bu işlerden tasarruf etmenize yardımcı olur.

  • Sağlıklı beslenme: Yemek aboneliği hizmetleri, genellikle sağlıklı ve besleyici yemekler sunar. Bu, çalışanların sağlıklı bir şekilde beslenmesine yardımcı olur.

  • Fiyat avantajı: Yemek aboneliği hizmetleri, genellikle yemek hazırlama ve temizlik için harcanan paradan tasarruf etmenize yardımcı olur.


 

 Ofis Çalışanları İçin Örnek Menü  

Ofis Çalışanlarını için düzenlediğimiz bu pakette, ister Et Severler menümüzü tercih edip yüksek proteinli bir beslenme yolu tercih edersiniz, istersenizde Sebze Sever menümüzü tercih edip yeşil ve zeytinyağlı ağırlıklı bir beslenme tercih edebilirsiniz. Örnek olarak Et Sever menüsünden bir menü olarak Dana tandır, Mantarlı buğday risotto, Salata, Biscotti yada Sebze Sever menümüzden İmambayıldı, Fesleğenli cacık, Salata, İrmik tatlısı gibi yemeklerle öğle aranızı bir ziyafete çevirebilirsiniz.

Ofiste Ev Yemeği Kalitesi Mümkün mü ?

Evet, ofise gelen siparişlerde ev yemeği kalitesi mümkün. Bunun için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar şunlardır:

  • Restoran seçimi: Ofiste gelen siparişlerde ev yemeği kalitesini sağlamak için kaliteli yemekler sunan bir restoran ile anlaşılmalıdır. Bu restoranın, taze ve mevsiminde malzemeler kullanması, yemekleri özenle ve sevgiyle hazırlaması ve yemeklerin sunumuna dikkat etmesi önemlidir.

  • Sipariş: Sipariş verirken, yemeklerin lezzetini ve kalitesini etkileyecek faktörleri göz önünde bulundurmak gerekir. Örneğin, yemeklerin tazeliğini korumak için hızlı bir şekilde teslim edilmesi önemlidir. Ayrıca, yemeklerin sıcak ve lezzetli olması için uygun bir şekilde ambalajlanması gerekir.

FitChef olarak bu ayrıntılar şirketimizin olmazsa olmazı olup kaliteli yemeği, kaliteli malzemelerle, temiz bir şekilde hazırlayıp müşterilerimize hızlı bir şekilde ulaştırıyoruz.

Eve / Ofise Yemek Servisi Yapan Firmalar’da Nelere Dikkat Etmeliyiz?


Eve / ofise yemek servisi yapan firmalar, çalışanların yemek ihtiyaçlarını karşılayan bir hizmet sunmaktadır. Bu hizmetten yararlanmak isteyenler, firma seçimi yaparken dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır.

Fiyat: Yemek servisi yapan firmaların fiyatları, yemek seçeneklerine ve teslimat sıklığına göre değişmektedir. Çalışanlar, bütçelerine uygun bir firma seçmelidirler.

Yemek seçenekleri: Yemek servisi yapan firmaların sunduğu yemek seçeneklerini inceleyin. Bu seçenekler, farklı lezzetler sunan ve sağlıklı yemek seçenekleri içeren seçenekler olmalıdır.

Teslimat sıklığı: Yemek servisi yapan firmaların teslimat sıklığını belirleyin. Bu sıklık, çalışanların ihtiyaçlarına göre değişebilir.

Yemek kalitesi: Yemek servisi yapan firmaların yemek kalitesini kontrol edin. Yemeklerin taze, lezzetli ve sağlıklı olması önemlidir.

Hijyen: Yemek servisi yapan firmaların hijyen koşullarına dikkat edin. Yemeklerin hijyenik koşullarda hazırlanması ve servis edilmesi önemlidir.

Müşteri memnuniyeti: Yemek servisi yapan firmaların müşteri memnuniyet puanlarını inceleyin. Müşteri memnuniyeti yüksek olan firmalar, daha kaliteli hizmet sunmaktadır.

Garanti: Yemek servisi yapan firmaların garanti koşullarını inceleyin. Yemeklerden memnun kalmadığınız takdirde, firmanın garanti koşullarından yararlanabilirsiniz.

Eve / ofise yemek servisi yapan firmalar, çalışanların yemek ihtiyaçlarını karşılayan bir hizmettir. Çalışanlar, ihtiyaçlarını karşılayan ve güvenilir bir firma seçerek bu hizmetten yararlanabilirler.

Hibrit Çalışanlar İçin Yemek Aboneliği 

Hibrit çalışanlar için yemek aboneliği, hem evde hem de ofiste yemek yemek isteyen çalışanlar için ideal bir çözümdür. Bu hizmetler, çalışanların yemek hazırlama ve temizlik ile ilgili işlerinden tasarruf etmelerine yardımcı olur.

Aylık aboneliğinizde yirmi günlük yemek aboneliğine kayıt olduğunuzda arzu etmenize göre on gün eve teslimat diğer on günü iş yerine teslimat olarak seçim yapmanız mümkündür. Bu sayede sorun yaşamadan FitChef’ten yararlanmaya devam edebilirsiniz.

Aylık Yemek Aboneliği Nedir? Sürekli Satın Almak Zorunlu Mu? 

FitChef, sağlıklı ve lezzetli yemekler sunan bir yemek aboneliği hizmetidir. FitChef'in Ofis Çalışanlar için düzenlediği yemek aboneliği, her ay 20 gün boyunca, günde 2 öğün (sabah ve öğlen menüsü) yemek teslimatı yapılmasını sağlayan bir hizmettir. Bu hizmet, çalışanların yemek hazırlama ve temizlik ile ilgili işlerinden tasarruf etmelerine yardımcı olur.

FitChef'in Ofis Çalışanları için yemek aboneliği, aşağıdakileri içerir:

  • Her gün 2 öğün yemek teslimatı: Kahvaltı, öğle yemeği için farklı yemek seçenekleri sunulur.

  • Sağlıklı ve lezzetli yemekler: FitChef'in yemekleri, taze ve kaliteli malzemeler kullanılarak hazırlanır.

  • Özelleştirilebilirlik: Çalışanlar, yemek seçeneklerini kendi tercihlerine göre özelleştirebilirler.

FitChef'in aylık yemek aboneliği, aylık olarak tahsil edilir. Çalışanlar, aboneliği istedikleri zaman iptal edebilirler.

Yemek Servisinde Esnek Teslim Günleri Mümkün mü?

FitChef'in aylık yemek aboneliği, aylık olarak tahsil edilir. Ancak, çalışanlar aboneliği istedikleri zaman iptal edebilirler yada dondurabilirler. Bu sayede paranızın boşa gitmesi mümkün değildir.

FitChef'in aylık yemek aboneliği, çalışanların yemek ihtiyaçlarını karşılayan ve hayatlarını daha konforlu hale getiren bir hizmettir. Çalışanlar, ihtiyaçlarını karşılayan ve bütçelerine uygun bir yemek aboneliği seçerek bu hizmetten yararlanabilirler.

Our Corporate Partnerships

Sipariş Ver