KCAL
KALORİ HESAPLAMA FORMU





HESAPLA

-

BLOG

Fitchef'in ketojenik menüsünde ne tür yemekler bulunur?

Fitchef'in ketojenik menüsünde çeşitli omletler, proteinli yemekler (dana tandır, fırında somon gibi), ve sağlıklı yağlar (avokado, tereyağı, ceviz) içeren yemekler bulunur. Menü haftalık olarak değişiklik gösterir.

Ketojenik diyet paketlerinin fiyatları nasıl belirlenir?

Paket fiyatları, müşterinin seçtiği beslenme paketine, öğün alternatifine ve satın alınan öğün gün sayısına göre değişir.

Paketin teslimatı nasıl yapılır?

Fitchef, sipariş verildikten sonra müşterinin belirttiği tarih ve adrese ürünleri tam ve eksiksiz olarak teslim eder. Teslimat, soğuk zincir paketler ile yapılır.

Paket siparişimi iptal edebilir miyim?

Evet, belirli koşullar altında paket siparişlerini iptal etme hakkınız vardır. İptal koşulları, paketin kullanım süresine ve iptal edilme zamanına bağlı olarak değişiklik gösterir.

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet, günlük kalori alımının %70-80'ini yağlardan, %10-20'sini proteinlerden ve %5-10'unu karbonhidratlardan almanın hedeflendiği bir diyettir. Bu diyet, vücudun enerji kaynağını karbonhidratlardan yağlara çevirerek çalışır.

Ketojenik diyetin faydaları nelerdir?

Ketojenik diyetin faydaları arasında şunlar sayılabilir:

  • Kilo verme

Beyin fonksiyonlarının iyileşmesi

  • Epilepsi tedavisi

  • Diyabet tedavisi

  • Kanser tedavisi

  • Kalp hastalıklarının önlenmesi

Ketojenik diyeti kimler uygulayabilir?

Ketojenik diyet, sağlıklı bireyler tarafından uygulanabilir. Ancak, hamile, emziren, diyabet, böbrek hastalığı veya karaciğer hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin diyet uygulamadan önce doktorlarına danışmaları gerekir.

Ketojenik diyet nasıl uygulanır?

Ketojenik diyeti uygulamak için öncelikle günlük kalori alımınızı ve makro besin dağılımını hesaplamanız gerekir. Bu hesaplamayı yapmak için internette bulunan ketojenik diyet hesaplayıcılarını kullanabilirsiniz.

Ketojenik diyette tüketmeniz gereken besinler şunlardır:

  • Yağ: Zeytinyağı, tereyağı, avokado, fındık, ceviz, tohumlar

  • Protein: Et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri

  • Sebzeler: Lahana, brokoli, ıspanak, kabak, biber, domates

Ketojenik diyette kaçınmanız gereken besinler şunlardır:

  • Karbonhidratlı besinler: Ekmek, makarna, pirinç, patates, tatlı, meyve

Ketojenik diyetteki riskler nelerdir?

Ketojenik diyetin riskleri arasında şunlar sayılabilir:

  • Dehidrasyon

  • Baş ağrısı

  • Yorgunluk

  • Diş eti iltihabı

  • Kalsiyum eksikliği

  • Böbrek taşı

Ketojenik diyet ne kadar süre uygulanabilir?

Ketojenik diyetin ne kadar süre uygulanacağı, kişinin hedeflerine ve sağlık durumuna göre değişir. Kilo vermek için ketojenik diyet uygulayan kişilerin, hedefledikleri kiloya ulaşana kadar bu diyeti uygulamaları önerilir.

Ketojenik diyetten nasıl çıkılır?

Ketojenik diyetten çıkmak için, karbonhidrat alımınızı yavaş yavaş artırmanız gerekir. Bu süreçte, baş ağrısı, yorgunluk, kabızlık gibi belirtiler yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler geçicidir ve genellikle birkaç gün içinde kaybolur.

Ketojenik diyet ile kaç kilo verebilirim?

Ketojenik diyet ile kaç kilo verebileceğiniz, kilonuza, yaşınıza, cinsiyetinize ve sağlık durumunuza göre değişir. Genel olarak, ketojenik diyet ile haftada 1-2 kilo verilebilir.

Ketojenik diyet ile kas yapabilir miyim?

Ketojenik diyet ile kas yapmak mümkündür. Ancak, kas yapmak için yeterli protein tüketmeniz gerekir.

Ketojenik diyet ile emzirmek mümkün mü?

Ketojenik diyet ile emzirmek mümkündür. Ancak, emzirirken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanız önemlidir.

Ketojenik diyet ile spor yapabilir miyim?

Ketojenik diyet ile spor yapmak mümkündür. Ancak, spor yaparken yeterli sıvı tüketmeniz ve vücudunuzu dinlemeniz önemlidir.

Ketojenik diyet ile tatlı krizlerini nasıl önleyebilirim?

Ketojenik diyet ile tatlı krizlerini önlemek için, ketojenik uyum sürecini tamamladıktan sonra, ketojenik tatlı tarifleri deneyebilirsiniz.

Ketojenik diyet ile ilgili herhangi bir sorunum olursa ne yapmalıyım?

Ketojenik diyet ile ilgili herhangi bir sorunuz olursa, doktorunuza veya diyetisyeninize danışabilirsiniz.


 

Kurumsal İşbirliklerimiz

Bize Mesaj Gönderin Sipariş Ver